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24小时吃遍一座城？不行取！
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“白昼18个小时，以致是12个小时内多数摄入高能量密度、高油高糖、辛辣刺激、少纤维以及深加工类食品的活动，从健康角度来说，十分不行取。这种极限打卡好意思食的活动严重时会引起重度胰腺炎。”陕西西安市第三病院临床养分科主任闫凤说。
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“极限打卡好意思食的作念法易给体魄带来诸如消化不良、肠说念菌群浩瀚、便秘等一系列问题。这种抵抗“时序养分”（即通过罢黜生物钟的节奏，采纳适合的食品和用餐时间）的作念法也会使东说念主的免疫力裁汰，更易生病。”自如军总病院第八医学中心养分科主任左小霞说。
世博彩封了吗左小霞淡薄，如若时间有限，可只挑当地最有特质，回家就吃不到的好意思食。此外，只点1份和同业的小伙伴分吃亦然可以的状貌。
闫凤指示，如若能按照平日进餐和加餐的时间，吃这些好意思食再好不外。在打卡好意思食时可防卫进食时间和食品搭配。比如吃了高油高脂食品后，就不要再搭配含糖饮料来解腻。此外，热量高的好意思食要放在白昼而不是晚上来吃，晚上应尽量采纳易消化的好意思食，并在全天饮食中加入一些蔬菜，尤其防护深绿叶蔬菜的摄入。
菠菜老平台集合网澳門威尼斯人酒店官網泉源 |《健康时报》2023年10月10日 第2版（原标题《24小时吃遍一座城 不行取！》）
图源 | 汇集
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